Сон — базовая потребность человека.

Каждый день миллионы людей мечтают выспаться, но современный темп жизни часто превращает это желание в несбыточную мечту. Чтобы напомнить об этом, был даже придуман специальный праздник.

В статье расскажем, когда и как отмечают Всемирный день сна в 2025 году, какие традиции с ним связаны, и поделимся удивительными фактами о снах, которые заставят вас взглянуть на ночной отдых по-новому.

Главная идея праздника — популяризация здорового сна и привлечение внимания к проблемам, связанным с его нарушением.

Согласно статистике, более 24% людей по всему миру страдают от расстройств сна.

Недостаток отдыха приводит к проблемам с сердцем, снижению концентрации и даже депрессии. 

Поэтому Всемирный день сна — это не только приятный повод поспать подольше, но и возможность задуматься о своем здоровье.

Праздник стал не только поводом для просвещения, но и способом объединить врачей, ученых и обычных людей вокруг темы здорового сна.

Они без устали напоминают: спать нужно не меньше 7—9 часов в сутки, в темноте и тишине, без гаджетов.

На сегодняшний день Всемирный день сна отмечается в более чем 70 странах.

Хотя он пока не стал официальным выходным, его популярность растет с каждым годом.

Сон играет ключевую роль в восстановлении организма, работе мозга и укреплении иммунитета.

Здоровый режим — это залог долгой и счастливой жизни.

Несмотря на свой молодой возраст, праздник уже оброс некоторыми традициями, которые могут отличаться друг от друга в зависимости от страны.

В некоторых городах проводятся лекции и семинары, на которых врачи рассказывают о важности сна и делятся советами, как улучшить его качество. В других местах устраивают «сонные флешмобы»: люди собираются в парках, чтобы вместе вздремнуть на свежем воздухе.

В России Всемирный день сна пока не так широко известен, но постепенно набирает популярность.

В Москве и Санкт-Петербурге, например, не первый год проводят акции, где каждый желающий может бесплатно проверить качество своего сна с помощью специальных устройств.

Но Всемирный день сна становится актуальным не только в профессиональной среде.

Среди обычных людей также проводятся различные мероприятия, которые активно подхватываются пользователями соцсетей и различными компаниями:

• флешмобы в соцсетях — люди делятся фотографиями уютных спален, любимых подушек или просто рассказами о том, как важно хорошо высыпаться;

• скидки на продукцию для сна — крупные компании в этот день могут устроить распродажу тематических аксессуаров (подушек, матрасов, одеял или постельного белья), или предоставить значительные скидки на свою продукцию;

• неформальный дресс-код на работе — некоторые компании разрешают сотрудникам приходить в офис в уютных пижамах, что символизирует заботу о сне и комфорте;

• пижамные вечеринки в клубах и дома — праздничная пятница станет хорошим поводом, чтобы хорошенько повеселиться, а потом и качественно выспаться.